Avant la blessure, le corps envoie des signaux d’alerte. Voici les 3 signes les plus fréquents que nous détectons — souvent invisibles à l’œil nu :
1. Genoux qui s’effondrent vers l’intérieur (valgus dynamique)
Lorsqu’un jeune saute, atterrit ou tourne brusquement, ses genoux « tombent » vers l’intérieur.
Risque élevé : rupture du LCA, tendinopathies rotuliennes.
Solution : Renforcement du glutée médian et travail de contrôle neuromusculaire.
2. Asymétrie de propulsion ou d’appui
Un pied pousse plus fort que l’autre, ou le joueur « boîte » légèrement sans s’en rendre compte.
Risque élevé : surcharge, entorses répétées, douleurs chroniques.
Solution : Bilan biomécanique + programme d’équilibre fonctionnel.
3. Douleur récurrente après l’effort (genou, talon, hanche)
« Maman, j’ai mal aux genoux quand je cours » ou « Ça tire derrière le mollet après l’entraînement ».
Ce n’est pas normal. C’est souvent un signe de déséquilibre mécanique ou de surcharge.
Solution : Évaluation préventive avant que la douleur ne devienne chronique.
La bonne nouvelle ?
Toutes ces situations sont détectables — et corrigeables — avant la blessure.
Nous proposons un bilan préventif complet pour jeunes footballeurs :
- Analyse de la foulée
- Test de saut et changement de direction
- Mesure de la symétrie fonctionnelle
- Programme personnalisé de renforcement
💡 Recommandé au moins une fois par an, surtout pendant la croissance.
